Το πραγματικό βουνό δεν βρίσκεται εκεί έξω. Βρίσκεται μέσα σου. Αυτή είναι η τολμηρή υπόθεση του βιβλίου «Το βουνό είσαι εσύ» της Brianna Wiest, ενός βιβλίου που σε χτυπά με την αλήθεια και στη συνέχεια σου δίνει τα εργαλεία για να ξαναχτίσεις τον εσωτερικό σου κόσμο.
Η Wiest δεν ωραιοποιεί τη ζωή. Αντίθετα, δείχνει πώς οι μεγαλύτερες μάχες μας είναι συνήθως αυτοπροκαλούμενες. Και εδώ είναι η ανατροπή: το ίδιο βουνό που εμποδίζει το δρόμο σου μπορεί να είναι αυτό που σου μαθαίνει πώς να αναρριχηθείς. Ακολουθούν δέκα ισχυρά μαθήματα από αυτόν τον σύγχρονο οδηγό για την συναισθηματική μεταμόρφωση.
1. Η αυτοκαταστροφή είναι στρατηγική επιβίωσης, όχι ελάττωμα χαρακτήρα
Συχνά πιστεύουμε ότι είμαστε τεμπέληδες, χαμένοι ή χωρίς κίνητρα. Αλλά η Wiest το ξεκαθαρίζει: η αυτοκαταστροφή είναι συνήθως ένας αμυντικός μηχανισμός. Δεν έχει να κάνει με αδυναμία, αλλά με προστασία.
Αν χρονοτριβείς, ίσως προστατεύεις τον εαυτό σου από την αποτυχία. Αν αποφεύγεις τον έρωτα, ίσως φοβάσαι την εγκατάλειψη. Αυτές οι συμπεριφορές μοιάζουν με εχθρούς, αλλά είναι παλιοί σύμμαχοι που κάποτε σε προστάτευαν.
Το κλειδί; Σταματήστε να ντρέπεστε για τον εαυτό σας. Αρχίστε να αναρωτιέστε γιατί αναπτύξατε αυτές τις συνήθειες. Μόνο τότε θα μπορέσετε να τις αλλάξετε.
2. Πρέπει να θρηνήσετε τη ζωή που δεν ζήσατε
Η ανάπτυξη δεν έχει να κάνει μόνο με το να προσθέτετε περισσότερα. Μερικές φορές έχει να κάνει με το να θρηνείτε για αυτό που θα μπορούσε να είχε γίνει. Εκείνη τη δουλειά που αρνηθήκατε. Εκείνο το άτομο που απομακρύνετε. Εκείνο το όνειρο που θάψατε.
Ο Wiest το αποκαλεί «συναισθηματικό κατάλοιπο». Είναι η σιωπηλή θλίψη που κουβαλάμε για τους δρόμους που δεν ακολουθήσαμε. Και αν δεν το αναγνωρίσετε, εμφανίζεται με περίεργους τρόπους — μνησικακία, λύπη και ανησυχία.
Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να θρηνήσετε. Ακόμα και οι ζωές που δεν ζήσατε αξίζουν ένα αντίο.
3. Δεν είστε προορισμένοι να διορθώσετε τα πάντα με τη μία
Η θεραπεία δεν έρχεται με μια δραματική επιφοίτηση. Είναι περισσότερο σαν μια αργή απόψυξη. Μια σταδιακή απόψυξη του πόνου, των συνηθειών και των πεποιθήσεων. Ο Wiest λέει ότι συχνά περιμένουμε η αλλαγή να είναι γρήγορη — αλλά αυτή η πίεση είναι μέρος του προβλήματος.
Δεν χρειάζεται να αλλάξετε τη ζωή σας από τη μια μέρα στην άλλη. Χρειάζεστε μικρές καθημερινές πράξεις θάρρους. Μικρές αλλαγές. Ήπιες επιλογές.
Μεγάλη μεταμόρφωση; Ξεκινά με μια ειλικρινή συζήτηση, έναν πρωινό περίπατο ή μια ήσυχη απόφαση να μείνετε αντί να φύγετε.
4. Τα ερεθίσματα είναι δάσκαλοι, όχι εχθροί
Τρομάζετε όταν σας κριτικάρουν. Μπαίνετε σε μια σπείρα όταν σας αγνοούν. Σφίγγεστε όταν κάποιος υψώνει τη φωνή του. Αυτές δεν είναι απλώς συναισθηματικές αντιδράσεις — είναι ενδείξεις.
Ο Wiest υποστηρίζει ότι τα ερεθίσματα δεν είναι ελαττώματα που πρέπει να κρύβουμε. Είναι οδοδείκτες που δείχνουν τα σημεία που δεν έχουν επουλωθεί. Όταν κάτι σας εκνευρίζει, προσπαθεί να σας πει κάτι.
Τι θα γινόταν αν, αντί να αποφεύγεις τα ερεθίσματα, τα δεχόσουν; Τι θα γινόταν αν τα έβλεπες ως προσκλήσεις για θεραπεία και όχι ως τιμωρίες που πρέπει να υπομείνεις;
5. Τα συναισθήματά σου δεν είναι αλήθεια, αλλά είναι δεδομένα
Τα συναισθήματα είναι δυνατά. Μας φωνάζουν όλη μέρα: «Δεν είσαι αρκετά καλός». «Όλοι σε κρίνουν». «Αυτό δεν θα πετύχει ποτέ». Αλλά ο Wiest μας υπενθυμίζει ότι τα συναισθήματα δεν είναι πραγματικότητα.
Είναι σήματα. Ανατροφοδότηση. Ένα είδος εσωτερικού καιρού. Δεν αγνοείς μια καταιγίδα — προετοιμάζεσαι για αυτήν. Δεν πιστεύεις κάθε ριπή ανέμου — αξιολογείς το μοτίβο.
Αντί να αφήνεις τα συναισθήματα να καθοδηγούν το πλοίο, αντιμετώπισέ τα σαν συμβούλους. Άκου. Αλλά μην υπακούς πάντα.
6. Η άνεση μπορεί να είναι ένα κλουβί
Αυτή η δουλειά που μισείς αλλά δεν αφήνεις. Αυτή η σχέση που έχεις ξεπεράσει. Αυτή η πόλη που δεν αγαπάς αλλά δεν μπορείς να αφήσεις πίσω. Ο Wiest λέει ότι πολλοί από εμάς κολλάμε σε μια «άνετη δυστυχία».
Γιατί; Επειδή η άνεση μας κάνει να νιώθουμε ασφαλείς, ακόμα και όταν μας πνίγει.
Ο φόβος του άγνωστου μας κρατάει κλειδωμένους σε κύκλους που έχουμε ξεπεράσει εδώ και καιρό. Αλλά το να μένεις ακίνητος είναι επίσης μια επιλογή. Μια επιλογή που κοστίζει ακριβά.
Η πραγματική ανάπτυξη απαιτεί δυσφορία. Δεν θα βρεις μαγεία στο γνωστό. Θα τη βρεις στο άγνωστο.
7. Τα όρια δεν είναι τοίχοι — είναι πόρτες με κλειδαριές
Αν το να λες «όχι» σε κάνει να νιώθεις άβολα, αυτό είναι για σένα. Ο Wiest εξηγεί ότι τα όρια δεν έχουν να κάνουν με το να αποκλείεις τους ανθρώπους. Έχουν να κάνουν με την προστασία της ηρεμίας σου.
Το να ευχαριστείς τους άλλους συχνά προέρχεται από το φόβο — το φόβο της απόρριψης, της ενοχής ή της απώλειας. Αλλά κάθε «ναι» σε κάτι που σε εξαντλεί είναι ένα «όχι» στις δικές σου ανάγκες.
Τα όρια λένε: Εκτιμώ τον εαυτό μου. Σέβομαι τον χρόνο μου. Εγώ αποφασίζω ποιος έχει πρόσβαση στην ενέργειά μου.
Και αυτό δεν είναι εγωισμός. Είναι αυτοσεβασμός.
8. Η αντίσταση σηματοδοτεί πού πρέπει να εξελιχθείς
Αυτή η σφιγμένη αίσθηση στο στήθος σου όταν δοκιμάζεις κάτι καινούργιο; Αυτή είναι αντίσταση. Ο Wiest λέει ότι η αντίσταση δεν είναι σημάδι για να σταματήσεις. Είναι σημάδι ότι έρχεσαι σε επαφή με την αλλαγή.
Συχνά ερμηνεύουμε την ταλαιπωρία ως κίνδυνο. Αλλά μπορεί να είναι απλώς η τριβή της μεταμόρφωσης. Όπως οι μύες που τρέμουν κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, η αντίσταση σημαίνει ότι ξεπερνάς τα όρια.
Όταν νιώθεις αυτή την εσωτερική αντίσταση, κλίνε προς τα εμπρός. Υπάρχει κάτι σημαντικό στην άλλη πλευρά.
9. Η θεραπεία δεν είναι γραμμική, και αυτό είναι εντάξει
Τη μια μέρα γράφεις το ημερολόγιό σου, πίνεις πράσινα smoothies και νιώθεις ασταμάτητος. Την επόμενη; Βλέπεις ασταμάτητα τηλεοπτικές σειρές και αγνοείς τα μηνύματα. Σου ακούγεται οικείο;
Η θεραπεία δεν προχωράει σε ευθεία γραμμή. Κάνει βρόχους. Κάνει παύσεις. Κάνει βήματα πίσω.
Η Wiest σας ενθαρρύνει να εγκαταλείψετε το παιχνίδι της τελειότητας. Δεν χάνετε όλη την πρόοδό σας εξαιτίας μιας δύσκολης μέρας. Στην πραγματικότητα, το να πέφτετε μπορεί να είναι μέρος της προόδου.
Η πρόοδος είναι ακατάστατη. Αλλά το ίδιο είναι και η πραγματική ζωή.
10. Εσείς είστε το βουνό — και ο ορειβάτης
Αυτό είναι το βασικό: Το βουνό είστε εσείς. Κάθε εμπόδιο που αντιμετωπίζετε — φόβος, αμφιβολία, σαμποτάζ — χτίζεται από τις δικές σας ανεκπλήρωτες ανάγκες και τις πληγές που δεν έχουν επουλωθεί.
Αυτό δεν σημαίνει ότι εσείς είστε το πρόβλημα. Σημαίνει ότι έχετε τα εργαλεία για να το λύσετε.
Το μήνυμα του Wiest είναι ταυτόχρονα προκλητικό και παρηγορητικό: Είστε η δική σας πρόκληση, αλλά είστε και η καλύτερη ευκαιρία σας για μεταμόρφωση. Δεν χρειάζεται να περιμένετε να σας σώσουν. Μπορείτε να αναδυθείτε τώρα.
Ο δρόμος είναι απότομος. Αλλά η θέα αξίζει τον κόπο.
Τελικές σκέψεις για το βιβλίο Το βουνό είσαι εσύ
Το Το βουνό είσαι εσύ δεν έχει να κάνει με το να κατηγορείτε τον εαυτό σας. Αφορά την ανάκτηση της δύναμής σου. Ο Wiest γράφει με μια σκληρή σαφήνεια που πληγώνει, αλλά στη συνέχεια θεραπεύει.
Κάθε μάθημα σε προκαλεί να σταματήσεις να περιμένεις κάποιον άλλο να διορθώσει τη ζωή σου. Η δουλειά είναι δύσκολη, ναι. Αλλά είναι δική σου. Και είσαι έτοιμος.
Γιατί, τελικά, δεν ήσουν ποτέ σπασμένος. Απλώς θαμμένος κάτω από το βουνό που γεννήθηκες για να αναρριχηθείς.
SHARE THIS