Πώς να χωρίσετε σε 10 ημέρες δεν είναι απλώς ένας προκλητικός τίτλος, αλλά ένα εγχειρίδιο επιβίωσης για την καρδιά σας. Το τέλος μιας σχέσης μπορεί να μοιάζει με το ξεκόλλημα ενός Velcro: ακατάστατο, θορυβώδες και λίγο επώδυνο. Αλλά μερικές φορές, το να κρατάς κάτι πονάει περισσότερο από το να το αφήνεις να φύγει. Είτε είστε μαζί για μήνες είτε για χρόνια, το να μάθετε πώς να χωρίσετε σε 10 ημέρες σημαίνει να επιλέξετε τη σαφήνεια αντί της σύγχυσης και την ανάπτυξη αντί της ενοχής.
Οι χωρισμοί δεν είναι πάντα αποτέλεσμα προδοσίας ή μεγάλου δράματος. Μερικές φορές, είναι απλώς η αργή συνειδητοποίηση ότι κάτι δεν πάει καλά. Το νιώθεις στις σιωπές, στις χαμένες ματιές, στο ξεθωριασμένο γέλιο. Και όταν έρχεται αυτή η στιγμή, το να ξέρεις πώς να χωρίσεις σε 10 ημέρες σου δίνει δομή μέσα στην συναισθηματική καταιγίδα.
Αυτός ο οδηγός δεν αφορά τη σκληρότητα ή την βιασύνη της καρδιακής οδύνης. Αφορά το να είσαι αληθινός, ευγενικός και σαφής. Επειδή το να τερματίσεις μια σχέση με σεβασμό είναι εξίσου σημαντικό με το πώς ξεκίνησε.
Ημέρα 1: Παραδέξου ότι τελείωσε — ακόμα κι αν πονάει
Δεν μπορείς να διορθώσεις αυτό που δεν θέλεις να κρατήσεις.
Ξεκινά με μια ήσυχη στιγμή. Χωρίς καβγάδες, χωρίς πυροτεχνήματα. Μόνο με αυτή την ήσυχη, δυσάρεστη συνειδητοποίηση: αυτή η σχέση δεν είναι πια σωστή. Ίσως η αγάπη ξεθώριασε. Ίσως απομακρυνθήκατε. Ίσως κρατιέσαι από συνήθεια, όχι από ευτυχία.
Η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα.
Δεν αρκεί να το παραδεχτείτε στους φίλους σας. Παραδεχτείτε το στον εαυτό σας. Να είστε απόλυτα ειλικρινείς. Το να προσποιείστε ότι όλα είναι «εντάξει» μόνο καθυστερεί το αναπόφευκτο και βαθαίνει τον πόνο.
Ρωτήστε τον εαυτό σας:
- Είστε πραγματικά ευτυχισμένοι ή απλά φοβάστε να μείνετε μόνοι;
- Μένετε λόγω αγάπης ή ενοχής;
Όπως είπε ο φιλόσοφος Søren Kierkegaard, «Η ζωή μπορεί να γίνει κατανοητή μόνο αναδρομικά, αλλά πρέπει να ζει κανείς προς τα εμπρός». Η κατανόηση ξεκινά τώρα.
Ημέρα 2: Σταματήστε να ρομαντικοποιείτε το παρελθόν
Η νοσταλγία είναι μια ψεύτρα με ροζ φόρεμα.
Όταν είστε έτοιμοι να χωρίσετε, η μνήμη γίνεται απατεώνας. Σου δείχνει τα καλύτερα στιγμιότυπα και κρύβει τα σημάδια. Εκείνες οι υπέροχες διακοπές; Τέλεια. Αλλά τι γίνεται με τις εβδομάδες συναισθηματικής απόστασης που ακολούθησαν;
Δεν χωρίζεις με το παρελθόν. Αφήνεις το παρόν.
Γράψε τι δεν λειτουργεί. Να είσαι συγκεκριμένος. Είναι ο τρόπος που αγνοούν τα συναισθήματά σου; Η συναισθηματική απουσία; Η ασυμφωνία στους στόχους;
Δεν είσαι ψυχρός. Είσαι αρκετά θαρραλέος για να βλέπεις τα πράγματα με σαφήνεια.
Ημέρα 3: Ορίστε την ημερομηνία του χωρισμού — μην το αναβάλλετε
Το να το τραβάτε δεν βοηθά κανέναν.
Αν έχετε αποφασίσει να χωρίσετε, προγραμματίστε τη συζήτηση. Ναι, προγραμματίστε την. Μην περιμένετε την «κατάλληλη στιγμή». Δεν θα έρθει.
Επιλέξτε μια ώρα και ένα μέρος όπου και οι δύο μπορείτε να μιλήσετε ήρεμα. Αποφύγετε τους δημόσιους χώρους, εκτός αν υπάρχει θέμα ασφάλειας. Δεν πρόκειται για παράσταση. Είναι μια καμπή.
Δεν έχει να κάνει με παρορμητικότητα. Έχει να κάνει με σεβασμό.
Ο χρόνος δεν θεραπεύει πάντα — μερικές φορές επιδεινώνει τα πράγματα.
Χαρίστε και στους δύο σας μια καθαρή αρχή, όχι μια σάπια σχέση.
4η μέρα: Γράψτε τι θα πείτε
Η σαφήνεια δεν έρχεται τη στιγμή εκείνη — προέρχεται από την προετοιμασία.
Δεν χρειάζεστε σενάριο. Χρειάζεστε όμως κατεύθυνση. Σκεφτείτε το ως ένα συναισθηματικό GPS. Ποιο είναι το μήνυμα που θέλετε να μεταδώσετε;
Εστιάστε στα συναισθήματά σας, όχι στις κατηγορίες:
- «Νιώθω απόσταση και συνειδητοποίησα ότι αυτή η σχέση δεν μου προσφέρει πλέον ηρεμία.»
- «Δεν εξελισσόμαστε πια μαζί.»
Να είστε ειλικρινείς αλλά ευγενικοί. Άμεσοι αλλά όχι σκληροί. Μην το γλυκάνετε μόνο και μόνο για να απαλύνετε την ενοχή σας. Δεν κάνετε χάρη σε κανέναν με το να αμβλύνετε την αλήθεια.
5η μέρα: Κάντε τη συζήτηση — και εννοήστε το
Αυτή είναι η μέρα που αλλάζει η ατμόσφαιρα.
Καθίστε. Κοιτάξτε τον στα μάτια. Πείτε τα λόγια. Αναμένετε συναισθήματα — δάκρυα, σιωπή, σύγχυση. Αλλά μείνετε σταθεροί. Είχατε χρόνο να το σκεφτείτε καλά. Μην υποχωρήσετε μόνο και μόνο επειδή είναι έκπληκτος ή αναστατωμένος.
Ο χωρισμός δεν είναι συζήτηση.
Αποφύγετε τις κατηγορίες. Μην απαριθμήσετε όλα τα ελαττώματα. Εστιάστε στο γιατί δεν μπορείτε να συνεχίσετε — όχι στο γιατί απέτυχαν.
Αν σας ζητήσουν άλλη μια ευκαιρία, αλλά ξέρετε ότι έχει τελειώσει, μην τους δίνετε ψεύτικες ελπίδες. Δεν είστε σκληροί επειδή φεύγετε. Είστε σκληροί αν προσποιείστε ότι υπάρχει μια πιθανότητα, ενώ δεν υπάρχει.
6η μέρα: Αντισταθείτε στην επαφή αναπήδησης
Το πιο δύσκολο μέρος δεν είναι η συζήτηση, αλλά η σιωπή που ακολουθεί.
Η παρόρμηση να στείλετε μήνυμα «Είσαι καλά;». Η επιθυμία να ελέγξετε τις ιστορίες τους. Ο πόνος όταν το τηλέφωνο δεν χτυπάει.
Μην το κάνετε. Όχι ακόμα. Όχι τώρα.
Και οι δύο χρειάζεστε απόσταση. Η θεραπεία ξεκινά με την αποσύνδεση. Το να επικοινωνείς για να κατευνάσεις την ενοχή σου μόνο σύγχυση προκαλεί στον άλλο. Αν χωρίσατε πραγματικά, φέρσου ανάλογα.
Αποσύρε την παρακολούθηση αν αυτό σε βοηθά. Σίγασε τον αν πρέπει. Σκέψου το ως συναισθηματική αποτοξίνωση.
«Στη διαδικασία του να αφήνεις πίσω, θα χάσεις πολλά πράγματα από το παρελθόν, αλλά θα βρεις τον εαυτό σου.» —Deepak Chopra
7η μέρα: Αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει χωρίς ντροπή
Η θλίψη δεν είναι αδυναμία. Είναι απόδειξη ότι νοιαζόσασταν.
Ακόμα και αν η σχέση ήταν λάθος, οι αναμνήσεις δεν ήταν ψεύτικες. Χαμογελάσατε. Δημιουργήσατε ρουτίνες. Είχατε κοινά όνειρα. Η θλίψη είναι φυσιολογική. Υγιής. Απαραίτητη.
Κλαίτε. Γράψτε το ημερολόγιό σας. Περπατήστε χωρίς προορισμό. Κοίταξε το ταβάνι. Κάνε ό,τι πρέπει — αλλά μην το κρατάς μέσα σου.
Απέφυγε να καταφεύγεις σε περισπασμούς που σε μουδιάζουν αντί να σε θεραπεύουν. Δεν χρειάζεται να «ανακάμψεις». Χρειάζεσαι να αναπνεύσεις.
Η ερωτική απογοήτευση δεν είναι ελάττωμα του χαρακτήρα. Είναι απόδειξη ότι ήσουν αρκετά γενναίος για να αγαπήσεις.
8η μέρα: Ανακτήστε τους χώρους που καταλάμβαναν
Ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε την συναισθηματική σας ανανέωση.
Το φλιτζάνι καφέ που χρησιμοποιούσαν πάντα; Δωρίστε το. Το παλιό τους φούτερ; Αποθηκεύστε το. Ακόμα και τη λίστα αναπαραγωγής που μοιραζόσασταν — σταματήστε την για τώρα.
Δεν τους διαγράφετε. Κάνετε χώρο για τον εαυτό σας.
Αλλάξτε τα σεντόνια. Αναδιατάξτε τα έπιπλα. Ανάψτε νέα κεριά. Ανακτήστε τον χώρο σας — φυσικά και συναισθηματικά.
Δεν πρόκειται για ξεχασμό. Πρόκειται για επανεκκέντρωση.
Σκεφτείτε το ως επεξεργασία της ζωής σας, όχι ως διαγραφή. Είστε ο συγγραφέας, όχι ο φανταστικός συγγραφέας του κεφαλαίου κάποιου άλλου.
Ημέρα 9: Επανασυνδεθείτε με ό,τι εγκαταλείψατε
Οι σχέσεις μερικές φορές γίνονται κουκούλια — ασφαλείς αλλά περιοριστικές.
Ποια χόμπι έχετε παραμελήσει για να βρείτε χρόνο για αυτές; Ποια μέρη του εαυτού σας έχετε θολώσει για να διατηρήσετε την ηρεμία;
Φέρτε τα ξανά στη ζωή σας. Στείλτε μήνυμα σε εκείνο τον παλιό φίλο. Επιστρέψτε στο μάθημα τέχνης. Ξεσκονίστε την κιθάρα σας. Πείτε ναι στο ταξίδι που συνεχώς αναβάλλετε.
«Και ήρθε η μέρα που ο κίνδυνος να παραμείνεις κλεισμένος σε ένα μπουμπούκι ήταν πιο οδυνηρός από τον κίνδυνο που έπαιρνες για να ανθίσεις.» —Anaïs Nin
Αυτό είναι το άνθισμα. Είναι ακατάστατο. Είναι απρόβλεπτο. Αλλά είναι δικό σου.
Ημέρα 10: Συγχώρεσε τον εαυτό σου — και τους άλλους
Η κατάληξη δεν έρχεται με μια μεγάλη επιφοίτηση. Έρχεται με μικρές πράξεις ευγένειας.
Ναι, είπες πράγματα. Αυτοί έκαναν πράγματα. Ίσως τα πράγματα έγιναν άσχημα. Ίσως εύχεσαι να τα είχες χειριστεί καλύτερα.
Είσαι άνθρωπος. Το ίδιο και αυτοί.
Αφήστε την ανάγκη για ένα τέλειο τέλος. Τα περισσότερα τελειώματα είναι ατελή — αλλά εξακολουθούν να είναι απαραίτητα.
Συγχώρεσέ τους που δεν ήταν αυτοί που χρειαζόσουν. Συγχώρεσε τον εαυτό σου που έμεινες πολύ καιρό ή έφυγες πολύ νωρίς. Οι χωρισμοί δεν είναι αποτυχίες. Είναι μεταβάσεις.
Μερικές φορές το πιο ευγενικό πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι να φύγεις — και να το εννοείς.
Τελικές σκέψεις: Ο χωρισμός είναι και ένα άνοιγμα
Ήρθες αναζητώντας πώς να χωρίσεις. Αλλά ίσως αυτό που πραγματικά ήθελες ήταν η άδεια να επιλέξεις ξανά τον εαυτό σου.
Ο χωρισμός σε 10 ημέρες δεν έχει να κάνει με την βιασύνη της καρδιακής οδύνης. Έχει να κάνει με τον συνειδητό χωρισμό. Είναι ένας χάρτης από την ενοχή στην ανάπτυξη, από τη σύγχυση στη σαφήνεια.
Αξίζεις την ηρεμία. Αξίζεις να αγαπιέσαι χωρίς προσπάθεια. Και αν αυτό δεν συμβαίνει τώρα, έχεις το δικαίωμα να φύγεις.
Όχι επειδή είσαι εγωιστής. Αλλά επειδή τελικά θυμήθηκες ότι και εσύ έχεις σημασία.
Τι ακολουθεί μετά τον χωρισμό;
Χώρισες. Και τώρα;
Πάρε μια ανάσα. Αναπνεύσε. Ξανασκέψου τα. Δεν ξεκινάς από την αρχή — ξεκινάς ξανά, πιο έξυπνα.
Ρώτα τον εαυτό σου:
- Τι θέλω να κάνω τώρα;
- Ποιος θέλω να γίνω τώρα;
- Τι είδους αγάπη δεν θα δεχτώ ποτέ ξανά;
Η ανάπτυξη δεν ξεκινά όταν βρεις κάποιον νέο. Ξεκινά όταν σταματάς να εγκαταλείπεις τον εαυτό σου για κάποιον άλλο.
Και αυτό ξεκινά σήμερα.
SHARE THIS