Μπορεί Λίγος Χρόνος Αποχής να βοηθήσει στην Αύξηση της Ευεξίας σας;

Αν είστε από εκείνους τους μανιακούς των γυμναστηρίων που μπαίνετε πρώτοι και φεύγετε τελευταίοι, τα ταξίδια (είτε για επαγγελματικούς λόγους είτε για διασκέδαση) μπορεί να είναι ένας εφιάλτης. Η συνεχής ανησυχία για τις χαμένες ώρες άσκησης και τις θερμίδες που μαζεύονται μπορούν να χαλάσουν όλη τη διάθεση και την ευχαρίστηση να είστε σε κάποιο νέο μέρος. Όμως, παρά τους ενδοιασμούς σας, θα πρέπει να ξέρετε ότι ένα μακρινό ταξίδι μπορεί να είναι ακριβώς ότι χρειάζεται το σώμα σας. Αυτό συμβαίνει γιατί αν γυμνάζεστε σε συνεχή βάση, το να κάνετε ένα διάλλειμα από τις έντονες ασκήσεις μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο στην συνολική σας ευεξία και φόρμα. Ακολουθεί μια ματιά στο πως αυτό το διάλλειμα θα βοηθήσει στην αύξηση της φόρμας σας.

4 ασκήσεις κορμού που δεν χρειάζονται κανένα εξοπλισμό

Το να κρατήσει τον κοιλιακό κορμό σε φόρμα δεν απαιτεί ένα γυμναστήριο γεμάτο με εξοπλισμό. Τυπικά το μόνο που χρειάζεται είναι το σώμα σας και μερικά κομμάτια κοινής επίπλωσης – διαθέσιμα σχεδόν οπουδήποτε και να πάτε

Καθημερινές συμβουλές για να νικήσετε την πείνα

Υποφέρετε από την πείνα όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος; Αν ναι, δεν είστε μόνοι. Ένα από τα πιο ανησυχητικά πράγματα σε κάθε διατροφικό πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι η πείνα, που μπορεί γρήγορα να κάνει οποιονδήποτε να παρατήσει την προσπάθεια. Ενώ μπορείτε να μην έχετε κανένα πρόβλημα να αποφύγετε την λαιμαργία όταν δεν πεινάτε, μόλις εμφανιστεί […]

Εκχύλισμα Πράσινου Τσαγιού

Αν ψάχνετε για πραγματικό φυσικό χάπι δίαιτας, υπάρχουν πολλά στην αγορά. Ένα από τα πιο δημοφιλή είναι το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει με την απώλεια βάρους. Μερικοί άνθρωποι απλά πίνουν πράσινο τσάι, αλλά δεν ξέρουν πόσο από τα δραστικά συστατικά που περιέχει παίρνουν. Αν θέλετε […]

Αντιοξειδωτικά συμπληρώματα διατροφής

Τα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα είναι διαθέσιμα σε πολλές διαφορετικές μορφές και τις ουσίες. Βιταμίνες όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και βήτα-καροτίνη (μια μορφή της βιταμίνης Α είναι αντιοξειδωτικές ουσίες.

Πώς να χάσετε βάρος με την χρήση φυσικών συμπληρωμάτων διατροφής

Κάθε μέρα αυξάνονται οι άντρες και γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος. Με τα ποσοστά της παχυσαρκίας να αυξάνονται κάθε χρόνο, φαίνεται πως πολύ άνθρωποι δεν έχουν βρει ακόμα το κατάλληλο τρόπο για να χάσουν τα περιττά κιλά και να μπορέσουν να διατηρήσουν το βάρος τους. Η κύρια αιτία είναι το γεγονός ότι οι άνθρωποι […]

Τα ανθρακούχα ποτά προσθέτουν βάρος

Η κόκα κόλα και τα αναψυκτικά μπορούν να σαμποτάρουν την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. Αυτό συμβαίνει ακόμη κι αν πίνετε διαιτητικά αναψυκτικά. Έρευνες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οτιδήποτε είναι ανθρακούχο προκαλεί αύξηση βάρους. Το κύριο αναψυκτικό που ευθύνεται για την απόκτηση βάρους είναι η κόκα κόλα, η οποία φυσικά περιέχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Αυτό […]

Νηστεία και φυσική απώλεια βάρους

Η νηστεία αποτελεί έναν από τους πιο παλιούς και πιο αποτελεσματικούς τρόπους που χρησιμοποιεί ο άνθρωπος για να απομακρύνει τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα του, ως αποτέλεσμα των ρύπων που υπάρχουν παντού στο περιβάλλον. Υπάρχουν τοξίνες στον αέρα που αναπνέουμε. Ακόμη, υπάρχουν χημικά στο νερό και τα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Όταν αυτά τα χημικά, […]

Ασκήσεις για ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος

Όλοι έχουμε αναρωτηθεί κάποτε ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για το καρδιαγγειακό σύστημα. Για να το θέσουμε πιο απλά, τόσο οι ασκήσεις χαμηλής έντασης , όσο και οι ασκήσεις υψηλής έντασης θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος. Το ερώτημα είναι ποιες από αυτές είναι οι πιο αποτελεσματικές για να κάψετε περισσότερο λίπος. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν […]